وصفات جديدة

الصيف الخضار والكينوا تاكو

الصيف الخضار والكينوا تاكو



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

سندويشات التاكو نباتية مليئة بنكهات حصاد الخضار في أواخر الصيف.المزيد +أقل-

الكينوا

1

(7 أونصة) يمكن صلصة الشيبوتلي

1

(4 أوقية) يمكن Old El Paso ™ Green Chiles

1/2

كوب ماء أو مرق خضروات

آخر

25

قذائف تاكو صلبة وناعمة

2

كوسة أو قرع صيفي

إخفاء الصور

  • 1

    تُرفع الذرة من الكوز وتُقلب بالزيت مع الملح وتُشوى لمدة 5 دقائق حتى تفحم. قطعي كل مكونات الصلصة الأخرى إلى مكعبات ، وعصري حامض الليمون وامزجيهما معًا. ضعه في الثلاجة حتى تصبح جاهزًا لتناول الطعام.

  • 2

    سلق الكينوا في ماء مغلي ومملح لمدة 4 دقائق. أضنى.

  • 3

    قطعي البصل الأحمر والثوم إلى مكعبات. يُطهى البصل بالزيت حتى يصبح لونه بني فاتح. أضف الثوم. أضيفي الكينوا المسلوقة واطهيها على درجة عالية من التوست مع التحريك المستمر.

  • 4

    عندما تبدأ في رؤية بعض التحمير على الكينوا ، أضف بقية المكونات واتركها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.

  • 5

    يقطع الكوسا ويشوى مع القليل من الزيت حتى يصبح لونه بني فاتح. سخني الفاصوليا وقم بتقطيع الجبن. سخن قشور التاكو.

  • 6

    اجمع سندويشات التاكو واستمتع!

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • في هذا الوقت تقريبًا من العام حيث أعيش في نيو إنجلاند ، من المهم حقًا الاستفادة من النافذة القصيرة لخضروات الصيف الرائعة.

    ربما أكلت الذرة 5 مرات هذا الأسبوع ، لكني لا أهتم! كل شيء طازج ومحلي ، ومذاقه رائع مع القليل من الملح والفلفل.

    مع الخضار بهذا الطيب ، ليس عليك فعل الكثير لجعلها ذات مذاق رائع. هذا هو المكان الذي تأتي فيه سندويشات التاكو ، مع الخضار الطازجة المحضرة ببساطة وملفوفة في قشرة.

    في قاعدة التاكو ، بعض الفاصوليا المعاد قليها وشيلي أخضر حار وشيبوتل كينوا. أقسم لك أن الكينوا في سندويشات التاكو هذه مليئة بالشبع ولذيذ ، ولن يدرك أصدقاؤك وعائلتك المحبون للحوم أنهم يأكلون شيئًا صحيًا للغاية.

    جرب هذه الكينوا والصيف فيجي تاكو قريبًا ، قبل أن تكتمل مكافأة الخضار لهذا العام!

    أولاً ، قمت بتبييض الكينوا لبضع دقائق فقط لمنعها من الحصول على كل النشويات والتكتلات في الوصفة. اقلي بعض البصل والثوم ، ثم أضيفي الكينوا المسلوقة.

    نحمص الكينوا بطهيها على نار عالية قليلًا دون إضافة سائل. أضاف هذا ملمسًا فريدًا ونكهة إلى الحبوب.

    أخيرًا ، قم بتتبيله ببعض الفلفل الأخضر والشيبوتل.

    حقا الاشياء اللذيذة.

    تُقلى بعض الذرة تحت الدجاج اللاحم على الفحم.

    الفجل الطازج يكمل هذه الصلصة بشكل جيد.

    النكهات مشرقة وحيوية مثل الألوان!

    أخيرًا ، الشواء السريع على الكوسا يمنحها القوام والنكهة المناسبين لتكمل باقي التاكو.

    يمكن لـ Dan Whalen أن يأكل الذرة كل يوم في أغسطس. لقد كان يقوم بالتدوين لأكثر من أربع سنوات في The Food in My Beard ؛ تحقق من ملف Dan's Tablespoon الشخصي كثيرًا لتجربة وصفاته باستخدام الدورات الدولية الإبداعية!


كينوا الفاصوليا السوداء مع صلصة الأفوكادو الكريمية

انتم الافضل يا رفاق انت تعلم ذلك صحيح؟ قبل شهرين ، عندما شاركت وصفتي للقرنبيط والعدس المحمص ، طلبت منك الانتقال إلى Facebook والتصويت لوصفتي. لقد فعلت ، وفازت سندويشات التاكو الخاصة بي!

وهذا يعني أن سندويشات التاكو الخاصة بي ستمثل الولايات المتحدة في احتفالات الأمم المتحدة والسنة الدولية للبقول 2016 # 8217. (البقول هي الفاصوليا والعدس والبقوليات المجففة الأخرى وقد تم اختيارها بناءً على فوائدها الصحية والاقتصادية والبيئية الهامة.) بشكل أساسي ، لقد جعلت هذا الطالب الذي يذاكر كثيرا الطعام سعيدًا. شكرا لك! شكرًا لمجلس USA Dry Pea and Lentil على السماح لي بالمشاركة أيضًا.

منذ عام 2016 يبدو بعيدًا جدًا ، اعتقدت أننا & # 8217d نحتفل اليوم ببعض سندويشات التاكو! هذه مستوحاة من بعض الأشياء التي طلبتها الأسبوع الماضي في حفل توديع العزوبية لصديقي & # 8217s. كنت جالسًا بجوار زملائي في الغرفة في الكلية ، وأحتسي الكوكتيل ببطء شديد ، وأشعر بالسعادة حيال مدى كبرنا الآن.

جاء النادل وطلبت بعض سندويشات التاكو بالكينوا ، على أمل أن تكون لذيذة بما يكفي لملئها. لقد كانوا ، لحسن الحظ ، وكانوا لذيذين للغاية لدرجة أنني اضطررت إلى إعادة إنشائها في المنزل على الفور.

تأخذ حشوة الكينوا والفاصوليا السوداء إشارات من حشوات اللحم البقري التقليدية ، ولكنها تقدم الكثير من البروتين والألياف النباتية. لم أستطع مقاومة إضافة كمية كبيرة من صلصة الأفوكادو الكريمية المنعشة وبعض الخس الروماني لبعض القرمشة المطلوبة. لجعل النكهات تنبض حقًا ، أضف القليل من مخلل الهالبينو و / أو جبن الفيتا المفتت.

ربما يكون أفضل جزء هو أن سندويشات التاكو جاهزة في 30 دقيقة. آمل أن يكونوا مفضلين لك في ليلة نهاية الأسبوع أيضًا!


50 وصفات تاكو نباتية سيحبها حتى أكلة اللحوم

قد أكون من آكلي اللحوم ، لكن لدي حب عميق وعميق ل سندويشات التاكو النباتية. بدأ كل شيء خلال فترة 22 يومًا التي أمضيتها كنباتي. أصبحت سندويشات التاكو الخالية من اللحوم عزائي. كانوا أول شيء أكلته ولم أشعر بأنه "طعام نباتي" (على الرغم من أنني تعلمت منذ ذلك الحين أن هذا رائع أيضًا ، خاصة إذا كنت تعرف مكان العثور على الوصفات الصحيحة). سرعان ما علمت أنني أحببت سندويشات التاكو الخالية من اللحوم تمامًا مثل نظيراتها من الدجاج ولحم البقر والروبيان. هذا في الغالب بسبب وجود العديد من الطرق لعمل سندويشات التاكو الشهية واللذيذة بدون أي لحوم.

حتى الآن ، غالبًا ما أختار تاكو نباتي بدلاً من التقليدي. عندما تضيف التوابل الصحيحة إلى المزيج ، يكون التوفو المنهار والتوفو لذيذًا. غالبًا ما يكونون أيضًا بديلًا مقنعًا للحوم البقر. الشيء نفسه ينطبق على الكاكايا كبديل لحم الخنزير. وإذا كنت لا تأكل بدائل اللحوم التي تحتوي على فول الصويا ، فهناك خيارات لا حصر لها من حشوات الحبوب والخضروات الشهية واللذيذة أيضًا.

سواء كنت تحاول تقليص استهلاكك للحوم قليلًا أو كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا بانتظام ، فإن وصفات التاكو النباتية هذه يمكن أن تحول حتى عشاق اللحوم إلى محولات تاكو بلا لحوم. وهذا بالتأكيد بديهي ، لكن كل النباتيين في الخارج سيحبهم أيضًا.


تتصدر سندويشات التاكو!

بعد أن تقوم & # 8217 بصنع الحشوة ، كن مبدعًا مع طبقة تاكو الخاصة بك! هناك فن لتتصدر التاكو للتأكد من وجود تباينات في الملمس والنكهة واللون. فيما يلي بعض النصائح لتتصدر سندويشات التاكو الكينوا هذه:

  • تأكد من استخدام الصلصة الكريمية. هذا أمر لا بد منه مع سندويشات التاكو الكينوا ، لأن الحشوة تكون جافة جدًا بدونها. استخدمنا هنا كريمة حامضة سريعة وسهلة. يمكنك أيضًا استخدام الكريما المكسيكية.
  • أضف سلو مقرمش طازج. سلو الفلفل الحلو أدناه منعش ومقرمش ، على النقيض من الطازجة.
  • الصلصا أمر لا بد منه. استخدم صلصة فريسكا المشتراة أو محلية الصنع.
  • أضف بعض الذوق. تضيف فتات الفيتا المالحة لمسة من البوب. الجليد على الكعكة؟ بصل مخلل. اجعلهم مقدمًا أو في الليلة السابقة. إنها اختيارية ، لكنها تضيف نكهة منعشة وبيتزا.

هل تريد تجربتها؟ هل أنت من محبي ALDI؟ أخبرنا إذا توجهت إلى ALDI وقم بإعداد هذه الوصفة! أخبرنا في التعليقات أدناه أو قم بالإشارة إلينا على Instagram:acouplecooks وaldiusa.

هل تحب ألدي؟ هذه الوصفة جزء من خطة وجبات ALDI الخاصة بنا.


مكونات

1 بصلة صفراء صغيرة ، مقطعة إلى مكعبات

1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار

1 ملعقة صغيرة كمون مطحون

1 ملعقة صغيرة بابريكا (أو بابريكا مدخنة)

2 ملاعق كبيرة معجون طماطم

1 كوب كينوا عضوي جاف ببساطة

2 كوب مرق خضروات قليل الصوديوم (أو ماء)

1 عبوة 14 أونصة فاصوليا سوداء عضوية من الطبيعة ، مصفاة ومغسولة

ملح كوشير وفلفل أسود مطحون للتتبيل

للتقديم: تورتيلا الذرة المتفحمة ، شرائح الأفوكادو ، الكزبرة والليمون الكريما (أدناه) ، الكزبرة المفرومة ، الصلصة المختارة ، أسافين الليمون ، إلخ.

كريما الكزبرة والجير:

1 كوب زبادي يوناني (أو كريمة حامضة ، أو البديل المفضل لديك الخالي من الألبان)